Först AMRAP DU: 98st PR! Störigt när 100.
Clean + 3 SplitJerks
70kg + 75kg
Strikta MU för första gången.
6 st 1:or:) Missade en enda, som jag skulle göra långsamt.
HBBS 5RM
107,5kgx5 PR! + 95kgx5x2
WOD 1:
”Sectionals NY 2010 Event 2″
For Time:
10 Front Squats 70kg. Bar is cleaned from the floor to a standing rack position. A Squat clean would not count toward the front squat reps.
20 Double unders
8 Front Squats
30 Double Unders
6 Front Squats
40 Double Unders
4 Front Squats
50 Double Unders
2 Front Squat
60 Double Unders
Resultat: 5.56 min.
Bröt DU många ggr på sista rundan..
WOD 2 (i Garaget):
21-15-9 av:
- CTB PU
- Box Jump 60cm/50cm – Du måste hoppa upp och gå ned.
Resultat: 3.31 min. Unbroken.
PWOD:
Hip Thrusts: 80kgx10 & 100kgx10
TGU 20kgx1/1×2, 24kgx1/1×2 (Vilken matematisk formel:)
/Joel
